|
№126
24 07 2012, 16:51
mafiozi
да не меньжуйся, проси сразу телефон |
№127
24 07 2012, 17:03
Энергетик : mafiozi да не меньжуйся, проси сразу телефон |
№128
21 01 2013, 02:17
Тема снова актуальна!
Как быстро заснуть без снотворного??? |
№129
21 01 2013, 02:59
Головой об стену....
Есть 2 мнения, МОЁ и неправильное... |
№130
21 01 2013, 03:06
Numerical : Головой об стену.... не [censored] не помогает
Ford F-150 Raptor SuperCrew |
№131
21 01 2013, 03:07
GuAva : Тема снова актуальна! че опять соседи спать не дают?
Как быстро заснуть без снотворного??? Ford F-150 Raptor SuperCrew |
№132
21 01 2013, 03:14
GuAva : Тема снова актуальна! Как быстро заснуть без снотворного??? Melaxen, особенно, когда меняешь пояса.. |
|
Рекомендуем почитать на тему Как выспаться за короткое время? Upd стр.5
|
№133
21 01 2013, 03:47
GuAva : Всем известно, что загонять себя всю неделю, спать по 4-5 часов с надеждой отдохнуть в выходные, очень опасно. Чем грозит организму даже одна бессонная ночь? Какова она, цена красоты? - Общим снижением иммунитета, который будет потом восстанавливаться в течение недели минимум. - Повышением уровня стресса. При бодрствовании в ночные часы повышается выработка кортизола, что со временем может привести к ухудшению памяти вообще и способности к запоминанию информации в частности. - Нарушением обмена глюкозы. При недосыпании поджелудочная железа вырабатывает инсулин в меньших количествах, к тому же снижается реакция на него организма, что напоминает раннюю стадию сахарного диабета. - Снижением мыслительных способностей, в первую очередь логического мышления и математических расчетов. То есть через неделю недосыпа вы с трудом сможете объяснить начальству, почему опаздываете на работу, да и посчитать сдачу в магазине станет проблемой. Лично я уже три недели сплю по 2-4 часа, а иногда и вовсе не сплю. Не смотря на длительный сон в выходные (7-9 часов), я не чувствую себя отдохнувшей и выспавшейся как раньше Расскажите, сколько вы спите и что помогает быть "на бодрячке" (визаут стафф) 2 года так жил...просто писец, день с вечером путается...Мало того что иммунитет слабеет, так еще и память плохая становится... |
№134
21 01 2013, 11:58
Мессер : GuAva : Тема снова актуальна! Как быстро заснуть без снотворного??? Melaxen, особенно, когда меняешь пояса.. Точно!!!! Как я про Мелаксен то забыла?!) сегодня же куплю, спасибо! |
№135
21 01 2013, 12:16
не советую ,по нему много побочных эффектов же.
|
№136
21 01 2013, 12:52
Он самый безобидный в своем классе
|
№137
21 01 2013, 12:58
Ложусь в 11-12...встаю три раза в неделю в 5-45(спорт зал и на работу)...остальные в 7-00, 7-30.
Тоже не высыпаюсь... а что делать...в выходные работаю как правило...если проснусь позже 9-30 потом весь день как хавно...поэтому строю по раньше. Иммунитет от этого страдает, чувствую прям, потому что легко тогу простудиться или что то типо этого. На пенсии выспемся |
№138
21 01 2013, 14:27
Melatonin отличная штука,продаеться в магазинах спортивного питания!3мг перед сном!выспишся за 4-5 часов!
|
№139
21 01 2013, 14:36
kirill : Melatonin отличная штука,продаеться в магазинах спортивного питания!3мг перед сном!выспишся за 4-5 часов! так это же и есть Мелаксен... Ф. М. Достоевский |
№140
21 01 2013, 18:13
[censored] во траблы то у молодыш пошли, меня рубит всегда и везде)) но 6-7 часов и я огурцом!!!
|
№141
21 01 2013, 18:38
swimmer : [censored] во траблы то у молодыш пошли, меня рубит всегда и везде)) но 6-7 часов и я огурцом!!! |
№142
21 01 2013, 18:56
Для мужычков есть спортивная добавка, чтобы хорошо высыпаться и восстанавливаться за короткое время, ещё и стимулирует выработку собственного гормона. Называется ressurect pm - восстань из пепла (так написано на банке). Для женщин наверно не пойдет.
|
|
Рекомендуем почитать на тему Как выспаться за короткое время? Upd стр.5
|
№143
21 01 2013, 19:18
сплю по 2-3 часа в сутки....
Ford F-150 Raptor SuperCrew |
№144
21 01 2013, 20:30
Как то сдавал объект последнею неделю спал по 2 - 3 часа а последние трое суток не спал вообще не минуты, вообще глаза не закрывал, ну потом реально галюны начинаются, в боковом зрение то кто то пробежит то кто то пролетит, а в комнате Я один. Приходится иногда не спать сутки, 1,5 суток потом у организма включается дурняк ложишься спать а спать не можешь хочется встать и куда то идти что то делать (наверное второе дыхание).
|
№145
21 01 2013, 20:47
Я тоже так могла раньше - не спать 2-3 суток и прекрасно себя чувствовать!) а сейчас вырубает уже после первых суток
|
№146
29 01 2013, 15:52
Ап-ап) я по-прежнему не сплю... Вернее спать хочу, а уснуть не получается
|
№147
29 01 2013, 16:01
GuAva
главное регулярность..если разок ложишься в 9, засыпаешь в 10, то на след день ещё раз в этоже время надо лечь..если продержишься так недельку к концу недели не то что усталость, а будешь просыпаться в выхи утром как в будни выспавшейся..но продержаться хотя бы 2-3 дня подряд очень сложно в силу того в каком городе мы живём и какой ритм жизни у нас.. ещё я заметил что (однократно) лучше поспать ~4 часа, чем ~6 часов..во всяком случае после такого времени сна мне гораздо легче проснуться и прийти в себя.. как-то так |
№148
29 01 2013, 16:20
GuAva : Тема снова актуальна! Как быстро заснуть без снотворного??? : БАД драже "Вечернее" - натуральное и эффективное средство при бессоннице и стрессе. Благодаря природному комплексу веществ валерианы, хмеля и мяты драже "Вечернее" обладает седативным, успокаивающим, регулирующим сердечную деятельность свойствами, является мягким спазмолитическим средством. Чувство тревоги, нервное возбуждение и стресс больше не помешают Вам хорошо выспаться. Драже "Вечернее" не вызывает привыкания, трудностей с пробуждением и дневной сонливости/ Драже "Вечернее" - прекрасная альтернатива дорогостоящим успокаивающим препаратам. СОСТАВ: 1 драже "Вечернее" массой 0,18 г содержит сахар, лактозу, 0,036 г корня валерианы, 0,006 г хмеля, патоку, масло мяты перечной, кальций стеариновокислый, краситель пищевой "Зеленое яблоко", глазирователь воск пчелиный. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ: рекомендуется принимать взрослым и детям старше 12 лет по 1-2 драже 3 раза в день во время еды, в качестве источника эфирных масел. Употребление 6 драже в день удовлетворяет суточную потребность организма человека в эфирных маслах на 100%. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: индивидуальная непереносимость компонентов драже "Вечернее". Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Попробуй перед сном, через 20 мин отрубит без проблем. Я 5 теблов закидываю, после 6 начинаю летать во сне Сон стабильный часов 7-8. E46 320Ci продал E38 730 ///D Power на BBS-ах 19" E53 X5 restyle ///D Power |
№149
29 01 2013, 16:54
Если без снотворного,то надо вставать рано и ложиться рано.Перед сном не смотреть телик,не лазить по форумам и не заниматься активностью всякой.
Ванна с успокаивающими травами (не стафф ),молоко с мёдом и в люльку.Утром не валятся после будильника,а сразу вставать и чёнить начинать делать.Будильник лучше на кухне ставить,чтобы до него надо было идти и не было возможности его отрубить,дотянувшись рукой. По таблам: Юзал Мелаксин - эффекта вообще никакого не было. Попробовал Донормил,вырубает не сразу.Но зато когда вырубает сон глубокий и качественный.Сны всякие снятся.Просыпался вообще без побочек и без проблем.Сейчас проблем со сном нет, ес тока редкие - но это норма при нашей то жизни. А если вааще ничё не помогает,то есть Азалептин ,но это вообще на крайний случай.Им в дурках кормят и без рецепта не достанешь.От него по моему даж на ходу заснуть можно Естественно всё принимать только после консультации с врачём. |
|
№150
29 01 2013, 17:41
5 км пробежаться на ночь и жирок уходит и сон нагрянет ))))
|
Рекомендуем почитать на тему Как выспаться за короткое время? Upd стр.5
|
Кто сейчас на форуме |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 10 |
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения