[Murman]

DOGmat
ну не совсем так )
хожу в зал занимаюсь, рост 170 вес на данный момент 68кг.

NaimaD
ну в протеиновом меньше углеводов чем в протеине.
DOGmat про фасоль поржал

[DOGmat]

Murman
Про фосоль по собственному опыту, бобы в пень! хотя может индивидуально.
По теме протеин по может набрать вес, но надо заниматься нормально и стабильно, иначе станешь колобком и не заметишь как зеркальная болезнь подкрадётся...
Ешь на ночь, перед сном, все от этого поправляются, на сало с чесноком дави))))

[Murman]

DOGmat
ну ты не поянл
я занимаюсь в зале
3 раза в неделю
хочу прибавить в весе, для дальнейшего роста мышц, а тупо жрать и толстеть я не хочу

[Комар]

NaimaD :

протеиновые изоляты - набор аминокислот, близкий к идеальному (в яичном белке).

содержание пол беды , нужно чтоб это все барахло еще и усваивалось , а то можно жрать и спускать все в унитаз забивая печень ...
лучше брать сывороточный протеин , он лучше усваивается , яйцо , соя тяжелее ...

[NaimaD]

Murman :

NaimaD
ну в протеиновом меньше углеводов чем в протеине.

Вот гейнер: http://www.bioman.ru/tovar/Super_Mega_G ... g_Dymatize, например. 1200+ ККал на две мерные ложки (скажем, одна ложка = 1 порция). Это около половины суточной нормы каллорий, всего в двух стаканах. 252 Гр углеводов на те же две мерные ложки.

А протеиновые (то есть, белковые) коктейли почти без углеводов. У меня вот, например, всего 80 ККал на порцию, углеводов нет вообще.

[Murman]

NaimaD
чем в гейнере я хотел написать.

ну у тебя с массой все норм, правильно?
ты "жрешь" тупо что бы все шло в мышцы?
мне для этого надо еще веса набрать килограмм 5-6.
потом можно будет питаться уже протеином.
или может я не так понимаю?

[DOGmat]

а я вообще ни чё не жру....

[*Mr.Anderson*]

Комар :

а то ты в одну дырку белковый коктейль заливаешь

насколько я знаю, он в 2 дырки белковый коктейль заливает ))

[Комар]

*Mr.Anderson* :

насколько я знаю, он в 2 дырки белковый коктейль заливает ))

убил

[the end]

*Mr.Anderson* :

Комар :

а то ты в одну дырку белковый коктейль заливаешь

насколько я знаю, он в 2 дырки белковый коктейль заливает ))

ну может и 3, просто скрывает

[Максимус]

Самый лучший протеин, который я знаю это isofast 50. Это новое поколение спортивного питания

[ares325]

Вопщем то все уже сказано знатоками и не очень))) фирма оч уважаемая тока если про белок разговор то нада синту а не эту банку. И еще можно добавить нохплод охрененная вещь! Кстати если заказывать толпой то можно таскать с бб.ком там цены раза в 2 ниже и все точно настоящее правда ведра огромные всетки невыгодно. А так еще раз бери качественный белок и нохплод и попрет!
Пс я тож против химиии

[ares325]

Максимус :

Самый лучший протеин, который я знаю это isofast 50. Это новое поколение спортивного питания

Первый раз слышу но сразу смешно про новое поколение революционный И так далее. Есть несколько топовых фирм, остальное это шлак. Вы бы еще айронмэн посоветовали

[the end]

ares325 :

Максимус :

Самый лучший протеин, который я знаю это isofast 50. Это новое поколение спортивного питания

Первый раз слышу но сразу смешно про новое поколение революционный И так далее. Есть несколько топовых фирм, остальное это шлак. Вы бы еще айронмэн посоветовали

а че без этих парашков не качаеЦа ?

[NaimaD]

Murman :

NaimaD
чем в гейнере я хотел написать.

ну у тебя с массой все норм, правильно?
ты "жрешь" тупо что бы все шло в мышцы?
мне для этого надо еще веса набрать килограмм 5-6.
потом можно будет питаться уже протеином.
или может я не так понимаю?

Мне наоборот надо сбросить лишний вес, но это уже особенности конституции и режима питания.
Мышцы - это белок+вода. А ещё мышцы - это сильнейший "сжигатель" углеводов в организме, причём он их расходует практически "просто так". Вот чтобы организм не "жрал" сам себя, тебе нужны углеводы, а чтобы мышцам было, из чего расти - вода и белок.

В этом и есть смысл масс-гейнеров, по сути. Но того же эффекта можно добиться и просто скорректировав питание (если ты не качок весом в 120 кг, которому физически тяжело съесть столько еды, сколько сжигает его организм).

Ещё раз говорю: почитай Арансона, это не большая книга, но там всё аккуратно разжёвано.

[Murman]

ares325
синту тоже думал, но там ведь углеводов меньше.
мне ведь масса нужна в первую очередь.

[Murman]

AVATAR :

ares325 :

Максимус :

Самый лучший протеин, который я знаю это isofast 50. Это новое поколение спортивного питания

Первый раз слышу но сразу смешно про новое поколение революционный И так далее. Есть несколько топовых фирм, остальное это шлак. Вы бы еще айронмэн посоветовали

а че без этих парашков не качаеЦа ?

практически так же как на стоковых тормозах

[swimmer]

Murman :

ares325
синту тоже думал, но там ведь углеводов меньше.
мне ведь масса нужна в первую очередь.

точи гейнер и все ок будет, одним белком заебешься набирать! а так с гейнером и прибавка калорий и энергия для тренировок. Правильно попитайся, потренируйся, спи нормально и не бухай. Пиво вообще забудь и 6 кг мяса за 2-3 месяца тебе обеспечены!

[Murman]

swimmer
собсна все так и делаю
и поэтому завел речь именно от тру масс гейнере, может у кого выходи есть где купить дешевле?

[ares325]

Согласен. Тада бери трумасс. А я щас синту попробую как сановский белок закончу. Нохплод возьми обязательно это креатин с оксидом азота вжаривает неподецки))) а вот нановапор чет не вставляет

[bigboris]

swimmer :

Murman :

ares325
синту тоже думал, но там ведь углеводов меньше.
мне ведь масса нужна в первую очередь.

точи гейнер и все ок будет, одним белком заебешься набирать! а так с гейнером и прибавка калорий и энергия для тренировок. Правильно попитайся, потренируйся, спи нормально и не бухай. Пиво вообще забудь и 6 кг мяса за 2-3 месяца тебе обеспечены!

6 кг мяса?
А в зал ходить надо или можно так, на диване наблюдать за ростом мяса?

[ares325]

Murman :

swimmer
собсна все так и делаю
и поэтому завел речь именно от тру масс гейнере, может у кого выходи есть где купить дешевле?

Если не горит давай закажем в штатах

[сarlsson]

бери гейнер с высоким содержанием белка.
Проще набрать мышцы с жиром и потом подсушиться. Это будет легче, чем "насухую" на одном белке набирать.
Хотя, тут многое от конституции зависит. Если склонен к полноте - бери изолят протеин.
Если процент жира в организме небольшой -бери гейнер. На нем расти будешь быстрее, а жир потом быстро скинешь

[Максимус]

ares325 :

Максимус :

Самый лучший протеин, который я знаю это isofast 50. Это новое поколение спортивного питания

Первый раз слышу но сразу смешно про новое поколение революционный И так далее. Есть несколько топовых фирм, остальное это шлак. Вы бы еще айронмэн посоветовали

То что ты первый раз слышишь, это конечно сильный аргумент, но рекомендую вначале хотя бы почитать про него. Ты бы ещё сказал, что лучше старого доброго метана вообще ничего нет, между тем боюсь тебя шокировать, но спортивное питание здорово шагнуло вперёд за последнее время.

[Murman]

ares325
сколько он там стоит?

сarlsson

:

Проще набрать мышцы с жиром и потом подсушиться. Это будет легче, чем "насухую" на одном белке набирать.

вот именно такая у меня цель

:

Если склонен к полноте - бери изолят протеин.

не склонен