закрыть

Начни общаться с фанатами BMW!

Регистрация
BMW E46 Club BMW Fanatics Форум Российского клуба любителей БМВ Е46 - БМВ Фанатикс

  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 26 06 2008, 18:25
    • Сообщений 3809
    • Профиль
    • Авто: E82 123d TwinTurbo E86 Z4 3.0si
    • Торговая репутация: +1
    • Откуда: РФ - РБ
    • Изображения: 72
    • Репутация: 403
    • Новенький
я заметил, что смена обстановки влияет не хило.
я когда еду если в командировку с ночевой в другой город, даже если в режиме нон-стоп фигарить так же с 7ми до 2-3
5 часов достаточно чтобы силы вернулись.
Смена обстановки вообще сильно сказывается на мне.
кароче ходи ночевать не к себе)))))
E82 123d
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 08 05 2010, 04:23
    • Сообщений 7474
    • Профиль
    • Торговая репутация:
    • Откуда: Moscow city
    • Изображения: 0
    • Репутация: 0
    • Гость
starter в гостях я вообще после 3-4 часов сна чувствую так же, как бы спала у себя дома все 10 :lol:
Je m'en fiche de ce que vous pensez de moi. Je ne pense pas du tout a vous. (c)
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • Украшение клуба
    • Украшение клуба
    • На форуме с 11 09 2008, 13:20
    • Сообщений 4762
    • Профиль
    • Торговая репутация:
    • Откуда: Питер
    • Изображения: 3
    • Репутация: 0
    • Гость
GuAva летом всегда так не парься))
Осенью выспишься с уютным теплым мужчиной под одеялом, а сча туси :???:
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 08 05 2010, 04:23
    • Сообщений 7474
    • Профиль
    • Торговая репутация:
    • Откуда: Moscow city
    • Изображения: 0
    • Репутация: 0
    • Гость
Red :
GuAva летом всегда так не парься))
Осенью выспишься с уютным теплым мужчиной под одеялом, а сча туси :???:

в том то всё и дело, май лавли гёл, что у меня так не только летом ::21::
Je m'en fiche de ce que vous pensez de moi. Je ne pense pas du tout a vous. (c)
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 11 01 2008, 11:06
    • Сообщений 33864
    • Профиль
    • Авто: Немки
    • Торговая репутация:
    • Откуда: Moscow, SVAO
    • Изображения: 0
    • Репутация: 6098
    • ГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуру
starter :
до 22-00 23-00 надо ложиться, что вприницпе в режиме города - невозможно.
но если пересилить себя и неделю так прожить - результат будет налицо.
Я правда старался вместо 2 ночи всего до 12ти ложиться.
К концу недели глаза сами до будильника открыватся начали.
Будильник в 7-7.30

Все зависит от того, какой распорядок дня ты сам себе установишь. Конечно, если работать приходиться допоздна, то увы...
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • Украшение клуба
    • Украшение клуба
    • На форуме с 11 09 2008, 13:20
    • Сообщений 4762
    • Профиль
    • Торговая репутация:
    • Откуда: Питер
    • Изображения: 3
    • Репутация: 0
    • Гость
GuAva :
Red писал(а):
GuAva летом всегда так не парься))
Осенью выспишься с уютным теплым мужчиной под одеялом, а сча туси :???:

в том то всё и дело, май лавли гёл, что у меня так не только летом ::21::

Объясняю:
На весенне-летний период нужен молодой активный мужчина.
На осенне-зимний - мужчина постарше и поуютней.
И будет жизнь твоя в полном равноденствии :lol:
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 08 05 2010, 04:23
    • Сообщений 7474
    • Профиль
    • Торговая репутация:
    • Откуда: Moscow city
    • Изображения: 0
    • Репутация: 0
    • Гость
Red :
GuAva :
Red писал(а):
GuAva летом всегда так не парься))
Осенью выспишься с уютным теплым мужчиной под одеялом, а сча туси :???:

в том то всё и дело, май лавли гёл, что у меня так не только летом ::21::

Объясняю:
На весенне-летний период нужен молодой активный мужчина.
На осенне-зимний - мужчина постарше и поуютней.
И будет жизнь твоя в полном равноденствии :lol:

:twisted: :lol: что же тогда делать осенью с молодым и активным? безжалостно избавляться?))))
Je m'en fiche de ce que vous pensez de moi. Je ne pense pas du tout a vous. (c)

Рекомендуем почитать на тему Как выспаться за короткое время? Upd стр.5

  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • Украшение клуба
    • Украшение клуба
    • На форуме с 11 09 2008, 13:20
    • Сообщений 4762
    • Профиль
    • Торговая репутация:
    • Откуда: Питер
    • Изображения: 3
    • Репутация: 0
    • Гость
Подождет до весны, тебе же надо аккумулировать силы в конце концов :)
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • завсегдатай клуба
    • завсегдатай клуба
    • На форуме с 18 08 2010, 15:47
    • Сообщений 761
    • Профиль
    • Авто: 330 ci convertible
    • Торговая репутация:
    • Откуда: Moscow/Sevastopol
    • Изображения: 0
    • Репутация: 0
    • Гость
GuAva :
Hava-Hava :
Высыпаться за меньшее время помогает фенибут, это такой легкий транк, правда в некоторых аптеках требуют рецепт, но не во всех

из Википедии:
:
В свое время фенибут оказался в числе медикаментов, обязательно входящих в аптечку космонавта. :lol:
оказывает транквилизирующее действие, уменьшает напряжённость, тревогу, улучшает сон. Применяют фенибут при астенических и тревожно-невротических состояниях, беспокойстве, тревоге, страхе, бессоннице.
Побочные действия: Сонливость, тошнота, головная боль (при первых приёмах); усиление раздражительности, возбуждение, тревога, головокружение, аллергические реакции.

Лично я еще не встречала препарата, у которого побочные действия те же, что и показания к применению ::17::

подобная фигня,только покруче вроде - фенотропил. мне советовали в свое время, только фишка этих препаратов в том,что у на 50% людей все как надо,а у других абсолютно наоборот,отсюда и побочные эффекты такие...препарат улучшает мозговую активность,используется например студентами во время сессии-поспать времени нет,а мозг нужен. в плане высыпания там тоже не так просто-препарат дает ободряющий эффект,поэтому после того,как он начинает действовать-заснуть уже не так просто,самый приемлимый алгоритм-выпить колесо и сразу лечь,если успеешь заснуть до начала действия-тогда гораздо качественней и быстрее выспишься! минусы этого дела вообщем в том, что не понятно как оно на конкретного человека будет воздействовать+постоянно употреблять это нельзя,вроде небольшими, максимум месячными курсами.я почитал много всяких отзывов/советов и решил не губить организм этим дерьмом в итоге,а просто менять режим... :???:
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 08 05 2010, 04:23
    • Сообщений 7474
    • Профиль
    • Торговая репутация:
    • Откуда: Moscow city
    • Изображения: 0
    • Репутация: 0
    • Гость
lemon ну [censored] эти таблетки :mrgreen:
Je m'en fiche de ce que vous pensez de moi. Je ne pense pas du tout a vous. (c)
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 12 03 2009, 18:10
    • Сообщений 7574
    • Профиль
    • Авто: E60 525ixу Mosква
    • Торговая репутация: +12
    • Откуда: Город Москва 8919-725-09-86
    • Изображения: 9
    • Репутация: 309
    • Новенький
яж говарю мужика тебе хорошего надо. :lol: :lol:
Money talks and bullshit walks!
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • завсегдатай клуба
    • завсегдатай клуба
    • На форуме с 18 08 2010, 15:47
    • Сообщений 761
    • Профиль
    • Авто: 330 ci convertible
    • Торговая репутация:
    • Откуда: Moscow/Sevastopol
    • Изображения: 0
    • Репутация: 0
    • Гость
GuAva :
lemon ну [censored] эти таблетки :mrgreen:

::good::
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 03 02 2010, 07:43
    • Сообщений 5759
    • Профиль
    • Авто: BMW 330 Ci была, е92 335xi
    • Торговая репутация: +2
    • Откуда: Барнаул
    • Изображения: 5
    • Репутация: 52
    • Новенький
есть еще одна темка-выявить самые сильный приливы сна и спать именно между ними. суть следующая(жестковатый метод),но действует-для начала нужно не спать сутки (желательно перед этим выспаться) и отметить для себя две самые сильные точки когда будет хотется спать неимоверно (длятся они минут так 20-40), вот именно между ними и будет самый эффективный сон (получится часов так 3-8) все зависит от каждого конкретного случая. на себе проверено у меня была тема что спать нужно с 4 до 9 утра и высыпался)) было оно правда в студенчестве..с работой с 9 утра мой цикл сна явно не совпадает..каждое утро борьба добра со сном
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 08 05 2010, 04:23
    • Сообщений 7474
    • Профиль
    • Торговая репутация:
    • Откуда: Moscow city
    • Изображения: 0
    • Репутация: 0
    • Гость
swimmer это метод Вейна - как раз сейчас читаю о нем в инете, попробую потом))
Je m'en fiche de ce que vous pensez de moi. Je ne pense pas du tout a vous. (c)
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 11 01 2008, 11:06
    • Сообщений 33864
    • Профиль
    • Авто: Немки
    • Торговая репутация:
    • Откуда: Moscow, SVAO
    • Изображения: 0
    • Репутация: 6098
    • ГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуру
Филлини :
яж говарю мужика тебе хорошего надо. :lol: :lol:


Аха, и тогда Анька тоже будет днем хотеть спать. :mrgreen:
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • завсегдатай клуба
    • завсегдатай клуба
    • На форуме с 18 08 2010, 15:47
    • Сообщений 761
    • Профиль
    • Авто: 330 ci convertible
    • Торговая репутация:
    • Откуда: Moscow/Sevastopol
    • Изображения: 0
    • Репутация: 0
    • Гость
вот удобная приблуда для фаз сна: http://youtu.be/kYx6ZakBXKA
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 03 02 2010, 07:43
    • Сообщений 5759
    • Профиль
    • Авто: BMW 330 Ci была, е92 335xi
    • Торговая репутация: +2
    • Откуда: Барнаул
    • Изображения: 5
    • Репутация: 52
    • Новенький
GuAva :
swimmer это метод Вейна - как раз сейчас читаю о нем в инете, попробую потом))

на самом деле ничего сложного..две точки выявляются на ура..и спится по ним оч хорошо, был как огурец) а ща на выхах можно и полдня будку давить и все равно убитый

Рекомендуем почитать на тему Как выспаться за короткое время? Upd стр.5

  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 08 05 2010, 04:23
    • Сообщений 7474
    • Профиль
    • Торговая репутация:
    • Откуда: Moscow city
    • Изображения: 0
    • Репутация: 0
    • Гость
GuAva :
Rich :
GuAva-это всё не досыпы.

точно, это всё они, я уже не помню даже, что мне несколько минут назад говорили :( а еще всякие звуки в офисе раздражают и сотрудники эти тупоголовые, к-ые по телефону пи ::13:: т целый день, уроды :evil: скоро запущу в них тяжелым степлером :mrgreen:


смотрите, что я в википедии нашла :lol: (хотя тут уже не до смеха...)

Неврастения — психическое расстройство из группы неврозов, проявляющееся в повышенной раздражительности, утомляемости, утрате способности к длительному умственному и физическому напряжению. Неврастения возникает обычно при сочетании психической травмы с чрезмерно напряжённой работой и физиологическими лишениями (хроническое недосыпание, отсутствие отдыха и т. п.).
Начальная стадия, наиболее частая форма, проявляется преимущественно в раздражительности и возбудимости, с которой дебютирует заболевание, проявляется повышенной психической возбудимостью, выраженной раздражительностью. Больных раздражает малейший шум, разговоры окружающих, любые звуки, быстрое передвижение людей, просто толпа окружающих, многолюдные сборища. Они легко раздражаются, кричат на близких, сотрудников, собеседников, способны оскорбить, то есть легко теряют самообладание, отличаются большой нетерпеливостью. Наряду с этим работоспособность больных снижена, но не только за счет утомления, а на этом этапе болезни, главным образом, за счет их психической несобранности, рассеянности, неспособности сосредоточиться на нужном круге представлений и начать необходимое дело, то есть в связи с первичной слабостью активного внимания. Начав же занятие, больной долго не выдерживает необходимого здесь психического напряжения, опять же — напряжения активного внимания. Встает из-за стола, уходит с рабочего места, отвлекается на посторонние раздражители, затем опять «трудное начало» занятия и так многократно, вследствие больших потерь времени, производительность труда ничтожна. Всегда выражены нарушения сна: засыпает больной с трудом, часто просыпается, снова засыпает, переживая обильные сновидения, навеянные дневными заботами. В результате утром поднимается с запозданием и с трудом, не отдохнувшим, с тяжелой «неясной» головой, дурным настроением, с чувством усталости и разбитости, которое несколько отступает лишь к вечеру. Часты жалобы на головную боль, общую слабость, плохую память, неприятные ощущения в различных частях тела. Больные испытывают тяжесть в голове, чувство давления в висках, опоясывающие головные боли («неврастеническая каска»).

жирным шрифтом выделено описание соего сегодняшнего состояния ::21:: пипец, я в шоке от прочитанного, GuAva-неврастеничка :lol: сегодня никаких тусовок! лягу спать в 22ч!))
Je m'en fiche de ce que vous pensez de moi. Je ne pense pas du tout a vous. (c)
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • член клуба
    • член клуба
    • На форуме с 28 09 2008, 19:17
    • Сообщений 1155
    • Профиль
    • Авто: была 03.2003 Red325Ci, стала 05.2004 330Сi МКПП Pearl White(без молдингов хД)
    • Торговая репутация:
    • Откуда: 77, ЗАО/СВАО
    • Изображения: 5
    • Репутация: 0
    • Гость
GuAva :
лягу спать в 22ч!))

:???: :???: :???:
Smiley :
...твоей машине 12 лет и ты что-то пишешь про колхоз!?!?
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 08 05 2010, 04:23
    • Сообщений 7474
    • Профиль
    • Торговая репутация:
    • Откуда: Moscow city
    • Изображения: 0
    • Репутация: 0
    • Гость
зомби возвращается ::21::
Je m'en fiche de ce que vous pensez de moi. Je ne pense pas du tout a vous. (c)
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 16 01 2010, 02:54
    • Сообщений 8587
    • Профиль
    • Авто: e39 540i
    • Торговая репутация: +1
    • Откуда: Бали
    • Изображения: 43
    • Репутация: 52
    • Новенький
я и сам не могу ложиться раньше 4-х утра)))
а уж когда куда-то вставать рано, так мне проще и не ложиться, т.к. во-первых не высплюсь, во-вторых хрен усну с мыслями о предстоящем ::37::

было время, как-то зимой поехал к другу на дачу, а у него там вся родня жаворонки, ложились в 12 самое позднее. ну и я за компанию, не сидеть же одному, а на улицу не выйти просто так в -32 :lol: ложился в 12, вставал в 8 и чувствовал себя отменно, не смотря на предыдущий режим с 4 утра до 12 дня :lol: может потому что в гостях, да на природе...
а потом как вернулся, так и снова как сейчас :lol:

но самый продуктивный сон 10 до 12 вечера

лан, пошел на бок :lol:
Who are you to fucking lecture me ?? :lol:
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 08 05 2010, 04:23
    • Сообщений 7474
    • Профиль
    • Торговая репутация:
    • Откуда: Moscow city
    • Изображения: 0
    • Репутация: 0
    • Гость
ключевые слова
Garage Inc. :
с 4 утра до 12 дня
мне так долго удается поспать только на выходных... ну или в самолете Москва - Бангкок :mrgreen:
Je m'en fiche de ce que vous pensez de moi. Je ne pense pas du tout a vous. (c)
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 06 04 2011, 16:04
    • Сообщений 4703
    • Профиль
    • Авто: e46 BMW 325 Ci facelift
    • Торговая репутация:
    • Откуда: Москва, ЮЗАО
    • Изображения: 56
    • Репутация: 0
    • Гость
А что собственно спать та мешает ?
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • завсегдатай клуба
    • завсегдатай клуба
    • На форуме с 15 07 2010, 14:13
    • Сообщений 771
    • Профиль
    • Авто: M1A2 Abrams
    • Торговая репутация:
    • Откуда: Moscow
    • Изображения: 44
    • Репутация: 0
    • Гость
GuAva :
Всем известно, что загонять себя всю неделю, спать по 4-5 часов с надеждой отдохнуть в выходные, очень опасно. Чем грозит организму даже одна бессонная ночь? Какова она, цена красоты?

- Общим снижением иммунитета, который будет потом восстанавливаться в течение недели минимум.

- Повышением уровня стресса. При бодрствовании в ночные часы повышается выработка кортизола, что со временем может привести к ухудшению памяти вообще и способности к запоминанию информации в частности.

- Нарушением обмена глюкозы. При недосыпании поджелудочная железа вырабатывает инсулин в меньших количествах, к тому же снижается реакция на него организма, что напоминает раннюю стадию сахарного диабета.

- Снижением мыслительных способностей, в первую очередь логического мышления и математических расчетов. То есть через неделю недосыпа вы с трудом сможете объяснить начальству, почему опаздываете на работу, да и посчитать сдачу в магазине станет проблемой.

Лично я уже три недели сплю по 2-4 часа, а иногда и вовсе не сплю. Не смотря на длительный сон в выходные (7-9 часов), я не чувствую себя отдохнувшей и выспавшейся как раньше ::21:: Расскажите, сколько вы спите и что помогает быть "на бодрячке" (визаут стафф) :wink:


а не пробовала просто посмотреть, что тебя так задерживает перед сном, отменить это или перенсти на неопределенный срок и поспать нормально?
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • гость клуба
    • гость клуба
    • На форуме с 06 07 2012, 07:14
    • Сообщений 195
    • Профиль
    • Авто: е30 318; е34 525; е46 318
    • Торговая репутация:
    • Откуда: Москва
    • Изображения: 13
    • Репутация: 0
    • Гость
Да нее...
Сон делится на фазы и циклы)
1 цикл идет 3.45 минут где то, внутри цикла есть фазы. ( они не важны сейчас) Так вот если точно лечь и проснуться через 3 45 минут будешь бодр а если поспал чуть больше то следом включается второй цикл сна, а если любой цикл прервать будильником будешь разбитым корытом
Когда спим получается , что к примеру 6-7 часов это не совсем верно.
В общем проще говоря 3.45 7.30 и 10.15 ) вот идеальное время для сна.
это биохимия и наука ))) попробуйте и допинги не нужны никакие.. ::34::
реальный способ высыпаться с нашим ритмом жизни
Только BMW...

Рекомендуем почитать на тему Как выспаться за короткое время? Upd стр.5

Показать сообщения за:  Сортировать по:  

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 19


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Яндекс.Метрика
© 2006-2020 BMW fanatics Club - Клуб БМВ Фанатикс и Е46 Клуб. Поддержка Bitstore.