закрыть

Начни общаться с фанатами BMW!

Регистрация
BMW E46 Club BMW Fanatics Форум Российского клуба любителей БМВ Е46 - БМВ Фанатикс

  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • Манкунианец клуба
    • На форуме с 18 06 2012, 07:48
    • Сообщений 4538
    • Профиль
    • Авто: 325 Ci
    • Торговая репутация: +1
    • Откуда: Moscow
    • Изображения: 3
    • Репутация: 657
    • ОсвоилсяОсвоился
Слимыч :
Если без снотворного,то надо вставать рано и ложиться рано.Перед сном не смотреть телик,не лазить по форумам и не заниматься активностью всякой.


это точно не про нас! ::34::

я смотрю тут клаб нариковы вырисовывается, как можно вообще таблетки для сна пить, привыкнуть к ним ещё не хватало..

Fon_Mansteyn

пробежка перед сном скорее аппетит нагонит, а после ещё и жидкости выпить захочется..не до сна будет точно :mrgreen:
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 08 05 2010, 04:23
    • Сообщений 7474
    • Профиль
    • Торговая репутация:
    • Откуда: Moscow city
    • Изображения: 0
    • Репутация: 0
    • Гость
man-utd :
GuAva
главное регулярность..если разок ложишься в 9, засыпаешь в 10, то на след день ещё раз в этоже время надо лечь..если продержишься так недельку к концу недели не то что усталость, а будешь просыпаться в выхи утром как в будни выспавшейся..но продержаться хотя бы 2-3 дня подряд очень сложно в силу того в каком городе мы живём и какой ритм жизни у нас..

ещё я заметил что (однократно) лучше поспать ~4 часа, чем ~6 часов..во всяком случае после такого времени сна мне гораздо легче проснуться и прийти в себя..

как-то так 8)


То есть ты предлагаешь ложиться в кровать и тупо ждать пока я наконец-таки смогу уснуть??! ::21:: да и в 9-10 вечера точно никак - я редко раньше полуночи приезжаю домой....
а вот про 4 часа вместо 6 согласна!)
Je m'en fiche de ce que vous pensez de moi. Je ne pense pas du tout a vous. (c)
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 08 05 2010, 04:23
    • Сообщений 7474
    • Профиль
    • Торговая репутация:
    • Откуда: Moscow city
    • Изображения: 0
    • Репутация: 0
    • Гость
Greek :
GuAva :
Тема снова актуальна!
Как быстро заснуть без снотворного??? ::16::


Попробуй перед сном, через 20 мин отрубит без проблем.
Я 5 теблов закидываю, после 6 начинаю летать во сне :mrgreen:
Сон стабильный часов 7-8.

::40:: ты прикалываешься????! что за бред? - "суточная потребность организма в эфирных маслах", воск и патока в составе таблов и т.п.... ::at::
Je m'en fiche de ce que vous pensez de moi. Je ne pense pas du tout a vous. (c)
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 08 05 2010, 04:23
    • Сообщений 7474
    • Профиль
    • Торговая репутация:
    • Откуда: Moscow city
    • Изображения: 0
    • Репутация: 0
    • Гость
Слимыч :
Если без снотворного,то надо вставать рано и ложиться рано.Перед сном не смотреть телик,не лазить по форумам и не заниматься активностью всякой.

Ванна с успокаивающими травами (не стафф ::nenado:: ),молоко с мёдом и в люльку.Утром не валятся после будильника,а сразу вставать и чёнить начинать делать.Будильник лучше на кухне ставить,чтобы до него надо было идти и не было возможности его отрубить,дотянувшись рукой.

По таблам:
Юзал Мелаксин - эффекта вообще никакого не было.
Попробовал Донормил,вырубает не сразу.Но зато когда вырубает сон глубокий и качественный.Сны всякие снятся.Просыпался вообще без побочек и без проблем.Сейчас проблем со сном нет, ес тока редкие - но это норма при нашей то жизни.

А если вааще ничё не помогает,то есть Азалептин ,но это вообще на крайний случай.Им в дурках кормят и без рецепта не достанешь.От него по моему даж на ходу заснуть можно ::44::

Естественно всё принимать только после консультации с врачём.

Ложиться рано -анриал, молоко и мед - мдааа.... :mrgreen: будильник на кухню, говоришь? - да я его в комнате то не слышу :lol:
Мелаксен хорошо мне помог перестроиться с тусовочного летнего образа жизни (если ложилась спать, то в 7-12 утра, а просыпалась после 16ч :lol: ::p:: ). Но сейчас вообще не берет! уже пачку всю пропила, толку -ноль ::16::
Je m'en fiche de ce que vous pensez de moi. Je ne pense pas du tout a vous. (c)
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 08 05 2010, 04:23
    • Сообщений 7474
    • Профиль
    • Торговая репутация:
    • Откуда: Moscow city
    • Изображения: 0
    • Репутация: 0
    • Гость
Fon_Mansteyn :
5 км пробежаться на ночь и жирок уходит и сон нагрянет ))))

Сегодня отфигачила две тренировки подряд плюс еще полчаса кардио в зале! Думаешь я хочу спать? :lol: ::44::
Je m'en fiche de ce que vous pensez de moi. Je ne pense pas du tout a vous. (c)
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • Манкунианец клуба
    • На форуме с 18 06 2012, 07:48
    • Сообщений 4538
    • Профиль
    • Авто: 325 Ci
    • Торговая репутация: +1
    • Откуда: Moscow
    • Изображения: 3
    • Репутация: 657
    • ОсвоилсяОсвоился
GuAva :
man-utd :
GuAva
главное регулярность..если разок ложишься в 9, засыпаешь в 10, то на след день ещё раз в этоже время надо лечь..если продержишься так недельку к концу недели не то что усталость, а будешь просыпаться в выхи утром как в будни выспавшейся..но продержаться хотя бы 2-3 дня подряд очень сложно в силу того в каком городе мы живём и какой ритм жизни у нас..

ещё я заметил что (однократно) лучше поспать ~4 часа, чем ~6 часов..во всяком случае после такого времени сна мне гораздо легче проснуться и прийти в себя..

как-то так 8)


То есть ты предлагаешь ложиться в кровать и тупо ждать пока я наконец-таки смогу уснуть??! ::21:: да и в 9-10 вечера точно никак - я редко раньше полуночи приезжаю домой....
а вот про 4 часа вместо 6 согласна!)



если не получается так, то ложись каждый след день на 15-20 минут раньше предыдущего..если у тебя физически уже невозможно заснуть раньше какого-то времени..то это уже серьёзная проблема и обсуждениями на форуме не отделаешься :lol:
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 16 09 2008, 15:39
    • Сообщений 27156
    • Профиль
    • Авто: Красный Макасин
    • Торговая репутация:
    • Откуда: Москва - Мой Дагестан!
    • Изображения: 56
    • Репутация: 12528
    • ГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуру
Fon_Mansteyn :
5 км пробежаться на ночь и жирок уходит и сон нагрянет ))))

::1:: активная деятельность за час-два до сна - охрененное снотворное... но при условии если рано ложиться :twisted:
Хочу на Таити!

Рекомендуем почитать на тему Как выспаться за короткое время? Upd стр.5

  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 01 01 2013, 13:22
    • Сообщений 3913
    • Профиль
    • Авто: vw passat b5+, мазда 3
    • Торговая репутация:
    • Откуда: москва сзао
    • Репутация: 51
    • Новенький
::39::
vw пассат, теперь макс готовит на сковородке))

Рекомендуем почитать на тему Как выспаться за короткое время? Upd стр.5

Показать сообщения за:  Сортировать по:  

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 13


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Яндекс.Метрика
© 2006-2020 BMW fanatics Club - Клуб БМВ Фанатикс и Е46 Клуб. Поддержка Bitstore.