закрыть

Начни общаться с фанатами BMW!

Регистрация
BMW E46 Club BMW Fanatics Форум Российского клуба любителей БМВ Е46 - БМВ Фанатикс

  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 27 10 2008, 14:16
    • Сообщений 24268
    • Профиль
    • Авто: маФынка, млять
    • Торговая репутация:
    • Откуда: оттуда
    • Изображения: 1
    • Репутация: 102
    • Новенький
Морячёк :
а шо на фото типа боец

ага, ликвидатор одесситов :lol:
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 11 09 2010, 15:00
    • Сообщений 3115
    • Профиль
    • Авто: bmw
    • Торговая репутация: +1
    • Откуда: Ural-Ekb
    • Изображения: 28
    • Репутация: 151
    • Новенький
хорош ржать :)
главное есть желание ::rulezz::
дорогу осилит идущий
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • член клуба
    • член клуба
    • На форуме с 17 08 2012, 17:24
    • Сообщений 1227
    • Профиль
    • Торговая репутация:
    • Откуда: мысли в голове
    • Репутация: 0
    • Гость


стал ходить в качалку и встал вопрос о наборе массы
такое разнообразие протеинов Может шарит кто в производителях и названиях, посоветуйте
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 15 01 2011, 23:13
    • Сообщений 6981
    • Профиль
    • Авто: BMW e46 325i AT
    • Торговая репутация: +2
    • Откуда: Москва,СВАО
    • Изображения: 3
    • Репутация: 1074
    • КрутышкаКрутышкаКрутышка
aprille
где-то встречал, что протеин пофиг какой пить. типа протеин он и протеин. главное, чтобы не подделка была.
а вообще я тут тоже советовался с одним... сказал ,что те, кто без фанатизма , пьют аминокислоты BCAA и протеин
Там, где пехота не пройдёт, и бронепоезд не промчится,
xi на пуууууузе проползёт! И ничего с ним не случится!
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • Кощей клуба
    • На форуме с 04 07 2012, 22:46
    • Сообщений 25979
    • Профиль
    • Торговая репутация: +3
    • Изображения: 5
    • Репутация: 15585
    • ГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуру
Вам сюда http://www.bmwclub.ru/vb/showthread.php?t=825899

::stol::
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 15 01 2011, 23:13
    • Сообщений 6981
    • Профиль
    • Авто: BMW e46 325i AT
    • Торговая репутация: +2
    • Откуда: Москва,СВАО
    • Изображения: 3
    • Репутация: 1074
    • КрутышкаКрутышкаКрутышка
x5owner :

фига се ты тему нашел и оперативно скинул ::40:: под рукой что ли была ::40:: ::40:: ::40::
Там, где пехота не пройдёт, и бронепоезд не промчится,
xi на пуууууузе проползёт! И ничего с ним не случится!
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 29 07 2008, 22:23
    • Сообщений 18126
    • Профиль
    • Авто: F10 528i (Japan)
    • Торговая репутация: +3
    • Откуда: Москва
    • Изображения: 4
    • Репутация: 18271
    • ГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуру
aprille
Если совсем худой, то лучше гейнер пить:

http://www.5lb.ru/catalog/gainer/Mass-T ... mance.html
http://www.5lb.ru/catalog/gainer/Pro_Co ... er5lb.html
http://www.5lb.ru/catalog/gainer/true-mass_van.html
http://www.5lb.ru/catalog/gainer/up_you ... b_van.html

Но можно и протеин отдельно, а углеводов потреблять больше за счёт обычной еды:

http://www.5lb.ru/catalog/protein/Whey_ ... _3360.html
http://www.5lb.ru/catalog/protein/syntha_5lb_choc.html
http://www.5lb.ru/catalog/protein/Pro_Complex.html

Это все одни из самых популярных продуктов, которые подойдут большинству.
Начни с этого, постепенно вникнешь в тему
Есть: F10 528iA 2010
Есть: Ford Explorer 4,6 v8 2004
Есть: Honda Steed 400 1995
Была:E39 528iA 1999
Была: E46 M3 SMGII 2002

Рекомендуем почитать на тему Как набрать массу??

  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 09 03 2012, 18:43
    • Сообщений 5003
    • Профиль
    • Авто: R.i.P \ шайтан-арба, сарай в6 на палке с блокой )))
    • Торговая репутация:
    • Откуда: на Волгоградке около 12 ночи, была замечена дьявольская Купеха с бампером на проволочке???))) RIP
    • Изображения: 6
    • Репутация: 603
    • ОсвоилсяОсвоился
все дрищи такие чтоли ?) качайтесь на здоровье ) масса то вам зачем ?)
разрулим все проблемы по сантехнике и отоплению :D
ремонт квартир под ключ


Портфолио

8 (926) 471-32-76 Сережка ) клубням скидки )))
согласовано:AlexRS
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 29 07 2008, 22:23
    • Сообщений 18126
    • Профиль
    • Авто: F10 528i (Japan)
    • Торговая репутация: +3
    • Откуда: Москва
    • Изображения: 4
    • Репутация: 18271
    • ГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуру
x5owner :


Недавно на БК видел тему, где наш романандреев предлагал какому-то перцу забег в противогазах на 5 километров ради спортивного интереса ::40::
Есть: F10 528iA 2010
Есть: Ford Explorer 4,6 v8 2004
Есть: Honda Steed 400 1995
Была:E39 528iA 1999
Была: E46 M3 SMGII 2002
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • завсегдатай клуба
    • завсегдатай клуба
    • На форуме с 09 03 2009, 08:26
    • Сообщений 855
    • Профиль
    • Авто: Сообщений: 9578
    • Торговая репутация:
    • Откуда: панаехали
    • Изображения: 5
    • Репутация: 0
    • Гость
Протеин полезен только хозяину магазина спортпита.
Аминки + BCA по 10 шт до трен. и 10 после, итого 40 шт в день тренировки.
Спать мин. 9 часов
з грамма белка на кг. веса в день из расчета, в куриной грудке 25 % белка.
6 приемов пищи
Перед сном пожрал и спать
Каждое утро 10 аминок, потом в течении часа пожрать по максимуму.
Я 85 кг, могу спокойно съедать 10 вареных яиц с желтком, холестерин сам регулируется в организме. А печень конечно долго не сможет терпеть, надо делать перерыв.

Добавлю на всякий
Чтобы масса пошла, надо "взорвать" все мясо в организме, особенно на ногах
То есть максимальным весом и без отговорок и отмазок что я типа сегодня не в духе.
У меня получилось так, что после такого взрыва болят все суставы, одни травмы от спорта, пора в больницу)))
девяносто пацаны...
http://www.youtube.com/watch?v=9gLHycT1RzU
Последний раз редактировалось jorjik 26 06 2014, 23:08, всего редактировалось 1 раз.
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 09 03 2012, 18:43
    • Сообщений 5003
    • Профиль
    • Авто: R.i.P \ шайтан-арба, сарай в6 на палке с блокой )))
    • Торговая репутация:
    • Откуда: на Волгоградке около 12 ночи, была замечена дьявольская Купеха с бампером на проволочке???))) RIP
    • Изображения: 6
    • Репутация: 603
    • ОсвоилсяОсвоился
сarlsson :
x5owner :


Недавно на БК видел тему, где наш романандреев предлагал какому-то перцу забег в противогазах на 5 километров ради спортивного интереса ::40::

по армейке чтоли соскучился ?)
разрулим все проблемы по сантехнике и отоплению :D
ремонт квартир под ключ


Портфолио

8 (926) 471-32-76 Сережка ) клубням скидки )))
согласовано:AlexRS
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • Кощей клуба
    • На форуме с 04 07 2012, 22:46
    • Сообщений 25979
    • Профиль
    • Торговая репутация: +3
    • Изображения: 5
    • Репутация: 15585
    • ГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуру
abahov :
x5owner :

фига се ты тему нашел и оперативно скинул ::40:: под рукой что ли была ::40:: ::40:: ::40::

::stol::

DiabloGS :
все дрищи такие чтоли ?) качайтесь на здоровье ) масса то вам зачем ?)

чтобы наконец перестать носить в карманах мелочь) а то сдувает) ::stol::

сarlsson :
x5owner :


Недавно на БК видел тему, где наш романандреев предлагал какому-то перцу забег в противогазах на 5 километров ради спортивного интереса ::40::

::stol:: он бежать будет на кабре?
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • член клуба
    • член клуба
    • На форуме с 17 08 2012, 17:24
    • Сообщений 1227
    • Профиль
    • Торговая репутация:
    • Откуда: мысли в голове
    • Репутация: 0
    • Гость
сarlsson :
aprille
Если совсем худой, то лучше гейнер пить:

http://www.5lb.ru/catalog/gainer/Mass-T ... mance.html
http://www.5lb.ru/catalog/gainer/Pro_Co ... er5lb.html
http://www.5lb.ru/catalog/gainer/true-mass_van.html
http://www.5lb.ru/catalog/gainer/up_you ... b_van.html

Но можно и протеин отдельно, а углеводов потреблять больше за счёт обычной еды:

http://www.5lb.ru/catalog/protein/Whey_ ... _3360.html
http://www.5lb.ru/catalog/protein/syntha_5lb_choc.html
http://www.5lb.ru/catalog/protein/Pro_Complex.html

Это все одни из самых популярных продуктов, которые подойдут большинству.
Начни с этого, постепенно вникнешь в тему

::good::
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 09 03 2012, 18:43
    • Сообщений 5003
    • Профиль
    • Авто: R.i.P \ шайтан-арба, сарай в6 на палке с блокой )))
    • Торговая репутация:
    • Откуда: на Волгоградке около 12 ночи, была замечена дьявольская Купеха с бампером на проволочке???))) RIP
    • Изображения: 6
    • Репутация: 603
    • ОсвоилсяОсвоился
x5owner :
abahov :
x5owner :

фига се ты тему нашел и оперативно скинул ::40:: под рукой что ли была ::40:: ::40:: ::40::

::stol::

DiabloGS :
все дрищи такие чтоли ?) качайтесь на здоровье ) масса то вам зачем ?)

чтобы наконец перестать носить в карманах мелочь) а то сдувает) ::stol::

сarlsson :
x5owner :


Недавно на БК видел тему, где наш романандреев предлагал какому-то перцу забег в противогазах на 5 километров ради спортивного интереса ::40::

::stol:: он бежать будет на кабре?

по всей видимости )))
ар всей
разрулим все проблемы по сантехнике и отоплению :D
ремонт квартир под ключ


Портфолио

8 (926) 471-32-76 Сережка ) клубням скидки )))
согласовано:AlexRS
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 21 05 2013, 09:51
    • Сообщений 8755
    • Профиль
    • Авто: 330Ci Snapper Rocks Blue
    • Торговая репутация: +1
    • Откуда: МСК, юг
    • Изображения: 0
    • Репутация: 8877
    • ГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуру
x5owner :

::40::
BSN synta 6, если помимо зала работаешь))
ну а вообще контейнеры с едой в помощь и творожок на ночь разумеется с систематическими тренировками, с утра кашу еще приучить себя надо жрать, ды и вообще хочешь набрать, надо жрать, если ты конечно не карлик в районе 1600 мм ::34::
для набора хватает системы питания+трени+востановления(отдых) и 2,2 грамма на кг массы тела, хотя все индивидуально, но 2+ грамма - это тот самый минимум, который будет давать плюсы в начале, если ты всовсем нуб в качалке и не заплывший полный парень ::34::
Гейнеры, сразу шли лесом, лучше шоколад и каши с медом.
Hаполните общество принципами, идеями и моральными ценностями, и Вы увидите, что влияние власти денег значительно уменьшится. Вы сможете увидеть рождение власти чести.
Prof. Plinio Correa
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 29 07 2008, 22:23
    • Сообщений 18126
    • Профиль
    • Авто: F10 528i (Japan)
    • Торговая репутация: +3
    • Откуда: Москва
    • Изображения: 4
    • Репутация: 18271
    • ГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуру
jorjik :
Протеин полезен только хозяину магазина спортпита.
Аминки + BCA по 10 шт до трен. и 10 после, итого 40 шт в день тренировки.
Спать мин. 9 часов
з грамма белка на кг. веса в день из расчета, в куриной грудке 25 % белка.
6 приемов пищи
Перед сном пожрал и спать
Каждое утро 10 аминок, потом в течении часа пожрать по максимуму.
Я 85 кг, могу съедать 10 вареных яиц с желтком, холестерин сам регулируется в организме. А печень конечно долго не сможет терпеть, надо делать перерыв.

владельцу магазина спортпита как раз полезны бца и аминки.
в "нормальном" белке - 20 аминокислот, а в БЦА - от 1 до 3. Где остальные брать будешь?
Поэтому проще протеина выпить и закрыть этот вопрос

Вот хорошее видео на эту тему
Есть: F10 528iA 2010
Есть: Ford Explorer 4,6 v8 2004
Есть: Honda Steed 400 1995
Была:E39 528iA 1999
Была: E46 M3 SMGII 2002
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • завсегдатай клуба
    • завсегдатай клуба
    • На форуме с 09 03 2009, 08:26
    • Сообщений 855
    • Профиль
    • Авто: Сообщений: 9578
    • Торговая репутация:
    • Откуда: панаехали
    • Изображения: 5
    • Репутация: 0
    • Гость
сarlsson
Семга, оливковое масло, орехи и проч
А на банке протеина все что угодно можно написать

Я конечно протеин тоже пью, но без фанатизма, иногда добавляю мед.
девяносто пацаны...
http://www.youtube.com/watch?v=9gLHycT1RzU

Рекомендуем почитать на тему Как набрать массу??

  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 29 07 2008, 22:23
    • Сообщений 18126
    • Профиль
    • Авто: F10 528i (Japan)
    • Торговая репутация: +3
    • Откуда: Москва
    • Изображения: 4
    • Репутация: 18271
    • ГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуру
DiabloGS :
сarlsson :
x5owner :


Недавно на БК видел тему, где наш романандреев предлагал какому-то перцу забег в противогазах на 5 километров ради спортивного интереса ::40::

по армейке чтоли соскучился ?)

похоже ))))
Есть: F10 528iA 2010
Есть: Ford Explorer 4,6 v8 2004
Есть: Honda Steed 400 1995
Была:E39 528iA 1999
Была: E46 M3 SMGII 2002
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • ветеран клуба
    • ветеран клуба
    • На форуме с 29 07 2008, 22:23
    • Сообщений 18126
    • Профиль
    • Авто: F10 528i (Japan)
    • Торговая репутация: +3
    • Откуда: Москва
    • Изображения: 4
    • Репутация: 18271
    • ГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуру
jorjik :
сarlsson
Семга, оливковое масло, орехи и проч
А на банке протеина все что угодно можно написать

Я конечно протеин тоже пью, но без фанатизма, иногда добавляю мед.

ну так если у тебя будет полноценный разнообразный рацион, то в таком случае отдельно БЦА тебе просто не нужны
нет смысла пить отдельно 3 аминокислоты, если остальные 17 ты будешь добирать из обычной еды, т.к. оттуда же и эти 3 можно взять
Есть: F10 528iA 2010
Есть: Ford Explorer 4,6 v8 2004
Есть: Honda Steed 400 1995
Была:E39 528iA 1999
Была: E46 M3 SMGII 2002
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • Курянин клуба
    • На форуме с 18 11 2010, 21:01
    • Сообщений 11985
    • Профиль
    • Авто: х3
    • Торговая репутация: +1
    • Откуда: Балашиха
    • Изображения: 0
    • Репутация: 7373
    • ГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуру
ооо,привет,качки!кто сколько жмет?кто скольких жмет? ::xa::
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • член клуба
    • член клуба
    • На форуме с 17 08 2012, 17:24
    • Сообщений 1227
    • Профиль
    • Торговая репутация:
    • Откуда: мысли в голове
    • Репутация: 0
    • Гость
Мишган :
ооо,привет,качки!кто сколько жмет?кто скольких жмет? ::xa::

  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • завсегдатай клуба
    • завсегдатай клуба
    • На форуме с 07 04 2013, 11:27
    • Сообщений 536
    • Профиль
    • Авто: Skoda Octavia vRS
    • Торговая репутация:
    • Откуда: СПб
    • Репутация: 1450
    • КрутышкаКрутышкаКрутышка
:sm:
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • Модератор Форума
    • Модератор Форума
    • На форуме с 26 09 2009, 23:04
    • Сообщений 28813
    • Профиль
    • Торговая репутация: +4
    • Изображения: 0
    • Репутация: 2615
    • ФанатФанатФанатФанатФанатФанат
slipknot11879
уровень! :)))
Суть общественного мнения: http://cs310321.vk.me/v310321377/45fe/xIxIueu3HBQ.jpg
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • Курянин клуба
    • На форуме с 18 11 2010, 21:01
    • Сообщений 11985
    • Профиль
    • Авто: х3
    • Торговая репутация: +1
    • Откуда: Балашиха
    • Изображения: 0
    • Репутация: 7373
    • ГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуруГуру
::stol:: ::40::
  • Не в сети
  • Аватара пользователя
    • член клуба
    • член клуба
    • На форуме с 16 09 2012, 19:35
    • Сообщений 2377
    • Профиль
    • Авто: BMW F30 320 Мпак
    • Торговая репутация:
    • Откуда: Москва
    • Репутация: 300
    • Новенький
сarlsson :
jorjik :
Протеин полезен только хозяину магазина спортпита.
Аминки + BCA по 10 шт до трен. и 10 после, итого 40 шт в день тренировки.
Спать мин. 9 часов
з грамма белка на кг. веса в день из расчета, в куриной грудке 25 % белка.
6 приемов пищи
Перед сном пожрал и спать
Каждое утро 10 аминок, потом в течении часа пожрать по максимуму.
Я 85 кг, могу съедать 10 вареных яиц с желтком, холестерин сам регулируется в организме. А печень конечно долго не сможет терпеть, надо делать перерыв.

владельцу магазина спортпита как раз полезны бца и аминки.
в "нормальном" белке - 20 аминокислот, а в БЦА - от 1 до 3. Где остальные брать будешь?
Поэтому проще протеина выпить и закрыть этот вопрос

Вот хорошее видео на эту тему


Блин ну сказал так сказал ::stol:: ::stol:: ::stol::
BCAA - это вообще-то незаменимые аминокислоты – лейцин, изолейцин и валин, их не может быть 1-3, они всегда в цепочке, их всегда только 3.. [тут была написана фигня ::xa:: ].
http://www.etk.cc/bmw/RU/vin/decoder/online/ - пробить комплектацию по вин

Рекомендуем почитать на тему Как набрать массу??

Показать сообщения за:  Сортировать по:  

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Яндекс.Метрика
© 2006-2020 BMW fanatics Club - Клуб БМВ Фанатикс и Е46 Клуб. Поддержка Bitstore.