|
|
№241
04 08 2014, 15:25
sana_q : Алла после вас так я сбрасывала тема не об этом 
|
|
№242
04 08 2014, 15:26
Алла : sana_q : Алла после вас так я сбрасывала тема не об этом да какая разница
|
|
№243
04 08 2014, 15:26
Алла : sana_q : Алла после вас так я сбрасывала тема не об этом Получилось? 
|
|
№244
04 08 2014, 15:57
Timir : Алла : sana_q : Алла после вас так я сбрасывала тема не об этом Получилось? немножко |
|
№245
04 08 2014, 16:00
Алла : Timir : Алла : sana_q : Алла после вас так я сбрасывала тема не об этом Получилось? немножко по утрам? |
|
№246
04 08 2014, 16:01
MASTA
А по тебе вообще не заметно что ты ходишь в зал 
|
|
№247
04 08 2014, 16:05
MASTA
типа того
|
|
Рекомендуем почитать на тему Как набрать массу??
|
|
№248
04 08 2014, 16:10
SLAVA : MASTA А по тебе вообще не заметно что ты ходишь в зал так я дрищь
|
|
№249
04 08 2014, 17:40
sana_q : Я не хочу качком быть, всегда сухой был, да и большие мышцы это далеко не признак физической силы, в принципе и этот вес норм, но +7-10 кг было б не плохо. x5owner : я бы рассмотрел различные диеты... сметана и творог не факт что помогут... у взрослых молочное не усваивается((( можешь тока срач себе заработать... лучше наверное хавать жаренную свининку с катохой... курочку жареную с спагетии... например в обед и ужин... с майонезиком... а по утрам яйки например жаренные... наберешь 100% ну и в перерывах бананы, яблоки, творог вполдник, кефир и т.д печеньями... на ночь можно еще хорошенько пожрать что нить типа булок макдаковских. С этого только жопа вырастит и отдышка появится, да и печень посадишь 
|
|
№250
05 08 2014, 07:06
ТраХтор
 
|
|
№251
04 10 2014, 20:35
как наесть нормальной едой 3500 калорий в сутки?
|
|
№252
04 10 2014, 20:42
Triumph : как наесть нормальной едой 3500 калорий в сутки? жрать
Ford F-150 Raptor SuperCrew |
|
№253
04 10 2014, 20:49
Детское питание, мешай с малоком жирным и пей два раза в день, удивишься но у тебя пузо вырастет
|
|
№254
04 10 2014, 20:50
p2nk : Детское питание, мешай с малоком жирным и пей два раза в день, удивишься но у тебя пузо вырастет
Ford F-150 Raptor SuperCrew |
|
№255
04 10 2014, 21:00
хочу нарастить мышцы, а не обрасти жиром!
|
|
№256
04 10 2014, 21:01
Triumph : хочу нарастить мышцы, а не обрасти жиром! Жри/качайся suprastin : XyaH : А как мужику сымититировать оргазм? смачно плюнуть в лицо при минете :lol: |
|
№257
04 10 2014, 21:05
astor11 : Triumph : хочу нарастить мышцы, а не обрасти жиром! Жри/качайся+сри |
Рекомендуем почитать на тему Как набрать массу??
|
|
№258
04 10 2014, 21:09
не могу наесть много!
тренить треню |
|
№259
04 10 2014, 22:27
Triumph : не могу наесть много! тренить треню пробуй протеин по вене |
|
№260
04 10 2014, 22:52
sana_q
|
|
№261
05 10 2014, 00:48
пО теме : автор по фигуре ты жирненький дрыщ ,а это гораздо хуже чем просто дрыщ .Тебе по любому нужно поднабрать чуток мышц и стопить жира. Сама цифра веса ничего незначит ,главное это соотношение мышц и жира в теле . Например два разных человека одного роста и одного веса , могут выглядеть абсолютно по разному . можно при 70 кг выглядеть нелепым дрыщом с пузиком и боками (как автор) , а можно при этих же 70 кг быть подкаченным и подтянутым . Стремись ко второму автор ,а не тупо к какой то цифре .
|
|
№262
05 10 2014, 00:51
спортпит шляпа , не трать деньги ) питание ,тренировки и отдых. наладь эти составляющие и будет хороший прогресс.
|
|
№263
05 10 2014, 20:39
Для худых.
4 приема в день примерно 25г белка в протеине (изолят) (гейнер не советую) через каждые 4 часа. между приемами протеина прием пищи. Каждый день так вне зависимости день отдыха или нет. Обязательные занятия в тренажерном зале 3 раза в неделю. Итог стабильный набор мышечной массы примерно 2-3 кг в месяц. |
|
№264
05 10 2014, 20:39
нахрен вам это все надо
|
|
№265
05 10 2014, 20:41
MASTA : нахрен вам это все надо Устал от жорева безконечного, набрав под 90? suprastin : XyaH : А как мужику сымититировать оргазм? смачно плюнуть в лицо при минете :lol: |
Рекомендуем почитать на тему Как набрать массу??
|
 | |
|
Кто сейчас на форуме |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 9 |
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения