|
№181
03 10 2013, 09:00
Морячёк : а шо на фото типа боец ага, ликвидатор одесситов |
№182
03 10 2013, 18:17
хорош ржать
главное есть желание дорогу осилит идущий |
№183
26 06 2014, 22:41
стал ходить в качалку и встал вопрос о наборе массы такое разнообразие протеинов Может шарит кто в производителях и названиях, посоветуйте |
№184
26 06 2014, 22:51
aprille
где-то встречал, что протеин пофиг какой пить. типа протеин он и протеин. главное, чтобы не подделка была. а вообще я тут тоже советовался с одним... сказал ,что те, кто без фанатизма , пьют аминокислоты BCAA и протеин xi на пуууууузе проползёт! И ничего с ним не случится! |
№185
26 06 2014, 22:53
|
№186
26 06 2014, 22:55
x5owner : фига се ты тему нашел и оперативно скинул под рукой что ли была xi на пуууууузе проползёт! И ничего с ним не случится! |
№187
26 06 2014, 22:55
aprille
Если совсем худой, то лучше гейнер пить: http://www.5lb.ru/catalog/gainer/Mass-T ... mance.html http://www.5lb.ru/catalog/gainer/Pro_Co ... er5lb.html http://www.5lb.ru/catalog/gainer/true-mass_van.html http://www.5lb.ru/catalog/gainer/up_you ... b_van.html Но можно и протеин отдельно, а углеводов потреблять больше за счёт обычной еды: http://www.5lb.ru/catalog/protein/Whey_ ... _3360.html http://www.5lb.ru/catalog/protein/syntha_5lb_choc.html http://www.5lb.ru/catalog/protein/Pro_Complex.html Это все одни из самых популярных продуктов, которые подойдут большинству. Начни с этого, постепенно вникнешь в тему Есть: Есть: Honda Steed 400 1995 Была:E39 528iA 1999 Была: |
|
Рекомендуем почитать на тему Как набрать массу??
|
№188
26 06 2014, 22:57
все дрищи такие чтоли ?) качайтесь на здоровье ) масса то вам зачем ?)
ремонт квартир под ключ 8 (926) 471-32-76 Сережка ) клубням скидки ))) согласовано:AlexRS |
№189
26 06 2014, 22:58
x5owner : Недавно на БК видел тему, где наш романандреев предлагал какому-то перцу забег в противогазах на 5 километров ради спортивного интереса Есть: Есть: Honda Steed 400 1995 Была:E39 528iA 1999 Была: |
№190
26 06 2014, 22:59
Протеин полезен только хозяину магазина спортпита.
Аминки + BCA по 10 шт до трен. и 10 после, итого 40 шт в день тренировки. Спать мин. 9 часов з грамма белка на кг. веса в день из расчета, в куриной грудке 25 % белка. 6 приемов пищи Перед сном пожрал и спать Каждое утро 10 аминок, потом в течении часа пожрать по максимуму. Я 85 кг, могу спокойно съедать 10 вареных яиц с желтком, холестерин сам регулируется в организме. А печень конечно долго не сможет терпеть, надо делать перерыв. Добавлю на всякий Чтобы масса пошла, надо "взорвать" все мясо в организме, особенно на ногах То есть максимальным весом и без отговорок и отмазок что я типа сегодня не в духе. У меня получилось так, что после такого взрыва болят все суставы, одни травмы от спорта, пора в больницу))) http://www.youtube.com/watch?v=9gLHycT1RzU |
№191
26 06 2014, 23:00
сarlsson : x5owner : Недавно на БК видел тему, где наш романандреев предлагал какому-то перцу забег в противогазах на 5 километров ради спортивного интереса по армейке чтоли соскучился ?) ремонт квартир под ключ 8 (926) 471-32-76 Сережка ) клубням скидки ))) согласовано:AlexRS |
№192
26 06 2014, 23:00
abahov : x5owner : фига се ты тему нашел и оперативно скинул под рукой что ли была DiabloGS : все дрищи такие чтоли ?) качайтесь на здоровье ) масса то вам зачем ?) чтобы наконец перестать носить в карманах мелочь) а то сдувает) сarlsson : x5owner : Недавно на БК видел тему, где наш романандреев предлагал какому-то перцу забег в противогазах на 5 километров ради спортивного интереса он бежать будет на кабре? |
№193
26 06 2014, 23:00
сarlsson : aprille Если совсем худой, то лучше гейнер пить: http://www.5lb.ru/catalog/gainer/Mass-T ... mance.html http://www.5lb.ru/catalog/gainer/Pro_Co ... er5lb.html http://www.5lb.ru/catalog/gainer/true-mass_van.html http://www.5lb.ru/catalog/gainer/up_you ... b_van.html Но можно и протеин отдельно, а углеводов потреблять больше за счёт обычной еды: http://www.5lb.ru/catalog/protein/Whey_ ... _3360.html http://www.5lb.ru/catalog/protein/syntha_5lb_choc.html http://www.5lb.ru/catalog/protein/Pro_Complex.html Это все одни из самых популярных продуктов, которые подойдут большинству. Начни с этого, постепенно вникнешь в тему |
№194
26 06 2014, 23:02
x5owner : abahov : x5owner : фига се ты тему нашел и оперативно скинул под рукой что ли была DiabloGS : все дрищи такие чтоли ?) качайтесь на здоровье ) масса то вам зачем ?) чтобы наконец перестать носить в карманах мелочь) а то сдувает) сarlsson : x5owner : Недавно на БК видел тему, где наш романандреев предлагал какому-то перцу забег в противогазах на 5 километров ради спортивного интереса он бежать будет на кабре? по всей видимости ))) ар всей ремонт квартир под ключ 8 (926) 471-32-76 Сережка ) клубням скидки ))) согласовано:AlexRS |
№195
26 06 2014, 23:07
x5owner : BSN synta 6, если помимо зала работаешь)) ну а вообще контейнеры с едой в помощь и творожок на ночь разумеется с систематическими тренировками, с утра кашу еще приучить себя надо жрать, ды и вообще хочешь набрать, надо жрать, если ты конечно не карлик в районе 1600 мм для набора хватает системы питания+трени+востановления(отдых) и 2,2 грамма на кг массы тела, хотя все индивидуально, но 2+ грамма - это тот самый минимум, который будет давать плюсы в начале, если ты всовсем нуб в качалке и не заплывший полный парень Гейнеры, сразу шли лесом, лучше шоколад и каши с медом. Prof. Plinio Correa |
№196
26 06 2014, 23:11
jorjik : Протеин полезен только хозяину магазина спортпита. Аминки + BCA по 10 шт до трен. и 10 после, итого 40 шт в день тренировки. Спать мин. 9 часов з грамма белка на кг. веса в день из расчета, в куриной грудке 25 % белка. 6 приемов пищи Перед сном пожрал и спать Каждое утро 10 аминок, потом в течении часа пожрать по максимуму. Я 85 кг, могу съедать 10 вареных яиц с желтком, холестерин сам регулируется в организме. А печень конечно долго не сможет терпеть, надо делать перерыв. владельцу магазина спортпита как раз полезны бца и аминки. в "нормальном" белке - 20 аминокислот, а в БЦА - от 1 до 3. Где остальные брать будешь? Поэтому проще протеина выпить и закрыть этот вопрос Вот хорошее видео на эту тему Есть: Есть: Honda Steed 400 1995 Была:E39 528iA 1999 Была: |
№197
26 06 2014, 23:15
сarlsson
Семга, оливковое масло, орехи и проч А на банке протеина все что угодно можно написать Я конечно протеин тоже пью, но без фанатизма, иногда добавляю мед. http://www.youtube.com/watch?v=9gLHycT1RzU |
|
Рекомендуем почитать на тему Как набрать массу??
|
№198
26 06 2014, 23:16
DiabloGS : сarlsson : x5owner : Недавно на БК видел тему, где наш романандреев предлагал какому-то перцу забег в противогазах на 5 километров ради спортивного интереса по армейке чтоли соскучился ?) похоже )))) Есть: Есть: Honda Steed 400 1995 Была:E39 528iA 1999 Была: |
№199
26 06 2014, 23:19
jorjik : сarlsson Семга, оливковое масло, орехи и проч А на банке протеина все что угодно можно написать Я конечно протеин тоже пью, но без фанатизма, иногда добавляю мед. ну так если у тебя будет полноценный разнообразный рацион, то в таком случае отдельно БЦА тебе просто не нужны нет смысла пить отдельно 3 аминокислоты, если остальные 17 ты будешь добирать из обычной еды, т.к. оттуда же и эти 3 можно взять Есть: Есть: Honda Steed 400 1995 Была:E39 528iA 1999 Была: |
№200
26 06 2014, 23:25
ооо,привет,качки!кто сколько жмет?кто скольких жмет?
|
№201
27 06 2014, 11:21
|
№202
27 06 2014, 11:34
|
№203
27 06 2014, 12:30
slipknot11879
уровень! )) |
№204
27 06 2014, 14:34
|
№205
27 06 2014, 15:09
сarlsson : jorjik : Протеин полезен только хозяину магазина спортпита. Аминки + BCA по 10 шт до трен. и 10 после, итого 40 шт в день тренировки. Спать мин. 9 часов з грамма белка на кг. веса в день из расчета, в куриной грудке 25 % белка. 6 приемов пищи Перед сном пожрал и спать Каждое утро 10 аминок, потом в течении часа пожрать по максимуму. Я 85 кг, могу съедать 10 вареных яиц с желтком, холестерин сам регулируется в организме. А печень конечно долго не сможет терпеть, надо делать перерыв. владельцу магазина спортпита как раз полезны бца и аминки. в "нормальном" белке - 20 аминокислот, а в БЦА - от 1 до 3. Где остальные брать будешь? Поэтому проще протеина выпить и закрыть этот вопрос Вот хорошее видео на эту тему Блин ну сказал так сказал BCAA - это вообще-то незаменимые аминокислоты – лейцин, изолейцин и валин, их не может быть 1-3, они всегда в цепочке, их всегда только 3.. [тут была написана фигня ]. |
Рекомендуем почитать на тему Как набрать массу??
|
Кто сейчас на форуме |
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 19 |
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения