[Кощей]

Комар я не говорю что надо брать рабочий макмимум на 10))) предыдущий оратор все хорошо описал))) все индивидуально... для меня например оптимально 1-5 повторов... для хорошего самочувствия))) при этом еще люблю хорошо нажраться и пойти побегать)) у всех все по разному...

[Gerik]

MASTA :

Gerik :

seny_76 :

Gerik :

crackhead :

Спи на полу
на ровной твердой поверхности

давно доказано что это чушь

Кем доказано? Факты?

ну ляг на бог и посмотри на какого змея твой позвоночник похож будет

Кстати говоря, в позе зародыша, самая правильная поза для позвонка, опять же, это я вычитал, на спине и животе спать вредно.

сплю на спине , спина не беспокоит....

мне кажется в твоем случае надо бороться с первоисточником , твоя тема http://www.bmwclub.ru/vb/showthread.php?t=672281

[NorenRed]

Комар :

x5owner
суставы кости хрящи не так быстро прокачиваются как мышцы и могут тупо не держать нагрузок . у меня рабочий вес с груди как был в 20 лет 90 кг на 10 так и остался , как перехожу на 100 110 так начинают сильно болеть плечи и приходится завязывать . позвоночник не исключение , щас он держит а чуть больше дал и писец , грыжа ...говорю как обладатель оной .

суставы и хрящи надо подпитывать, пить достаточно воды, употреблять коллаген хотя бы для этого, витаминные комплексы - вообще жить правильно большинсву людей, не дано, поэтому приходится бороться с последствиями. тем более мужской части население

[meZon]

MASTA :

Делал МРТ, остеохандроз, даааа, старость не радость

Работа сидячая, но подвижность есть, футбол, может кто сталкивался? Под конец рабочего дня, ужасно ноет все! Может кто сталкивался, может кто Вам помог? Буду рад любым советам, может порекомендуете хороших врачей!

У Тимира спроси, ключевое слово "лакшери", он даст контакты врача.

[MASTA]

meZon

Сейчас узнаем, что там у него было и стало

[Mastiff]

4iban :

2 грыжи, никакие лечебные курсы, массажы, акупунктура, мануальщики и прочая ересь не помогали.
операция плюс тренажерка после - все гуд.

тренером был мужичок под 50 лет, после автокатастрофы, не ходил вообще, начал заниматься - бегает здоровый как бык.

друг боксер также попал в аварию, проблемы со спиной, начал заниматься - ничего не беспокоит.

ну и напоследок, Дикуль, которого тут тож советовали, после травмы с диагнозом "Компрессионный перелом позвоночника в поясничном отделе и черепно-мозговая травма" он вытворяет такое:


еще какие камни в сторону наращивания мышечной массы?

Видео посмотрите этой постановы с Дикулем, там ему журналист блин на эту штангу навешивает... Короче журналист одной рукой с пола поднимает блин, который, якобы, 50 кг весит, поднимает легко, а потом тяжело его навешивает... Даже подготовленный спортсмен одной рукой блин весом 50 кг, который лежит плашмя на полу не поднимет, можете поэксперементировать... Реклама, не более, очень хорошая прибыль с такой огромной сети клиник. Он конечно молодец и его методика вроде и работает, но в сети и много негатива, он уже бренд, которым пользуются, не более. Врача нужно искать, а не клинику где может на хорошего попадешь спеца, а может на денежную выжимку.

[Gerik]

MASTA :

meZon

Сейчас узнаем, что там у него было и стало

пломбы не стало

[валентинка]

грелка нужна и во весь рост)

[Джексон]

MASTA :

К мануальщику ходил толку вообще 0, ну похрустел, вышел , на след день тоже самое..

Одна из причин больной спины и шейного отдела +ноги и неправильное положение стоп- неправильное протезирование зубов или плохо поставленные пломбы.Направление,которое это исследует -гнатология.Правда тоже недешево .
Я решил проблему, повесив турник на работе .В день 3-5подходов по хотя бы по 3-5подтягиваний -перестала хрустеть шея ,поясница не болит,спина тоже.Матрас гад дорогущий ,но реально спать лучше стал.